Η ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ γίνεται με αποτελεσματικό, σύγχρονο και ανώδυνο τρόπο, για σύγκριση του % του σωματικού σου λίπους με διεθνείς νόρμες και για καθοδήγηση της διατροφής.

Το λίπος, οι μύες και τα οστά αποτελούν, από μορφολογικής πλευράς, το βασικό δομικό συστατικό του ανθρώπινου σώματος.

Η γνώση της αναλογίας τους είναι απαραίτητη για τον έλεγχο τόσο της σωστής διατροφής, όσο και της αποτελεσματικότητας της άσκησης.

Για την ικανοποίηση των θρεπτικών ουσιών πρέπει να προσλαμβάνονται οι βασικές θρεπτικές ουσίες στις ακόλουθες αναλογίες:

Πρωτεϊνες 10-20 %

Λίπη 15-20 %

Υδατάνθρακες 50-60 %

-Όταν γυμνάζεσαι έχει μεγαλύτερη σημασία τι τρως

- Για να χάσεις λίπος και να βελτιώσεις το σώμα σου πρέπει να τρως, αλλά σωστά, δηλ. 6 θρεπτικά γεύματα

-Υπολόγιζε μερίδες αντί για θερμίδες

-Πρέπει να πίνεις νερό όχι μόνο όταν διψάς

-Απέφευγε κακές τροφές και κατανάλωσε καλές

-ΠΡΟΣΟΧΗ στις θαυματουργές δίαιτες

-Προγραμμάτισε τα ψώνια σου